1-mesačný program určený pre úplných začiatočníkov, ktorí nemajú žiadnu skúsenosť s cvičením v posilňovni

• • nácvik správnej techniky cvičenia s náčiním a na náradí
  • 1 tréning týždenne vždy v PIATOK, čas si môžete zvoliť pri rezervácii
  • osobný prístup v max. 8-členných skupinách

1-mesačný program pre 50+ / 60+

• •  zameraný na osvojenie si základných posilňovacích, naťahovacích a uvoľňovacích cvikov podľa Pilatesovej metódy, ktorá kladie dôraz na kontrolované pohyby, vedomé zapájanie svalov hlbokého stabilizačného systému a dýchanie koordinované s pohybom
  • slúži na zlepšenie svalového tonusu, stability a koordinácie
  • 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri registrácii
  • osobný prístup v 8-členných skupinách
  • cena: 105,- EUR

• 1-mesačná permanentka určená pre tých, ktorí by si k 2 tréningom týždenne v rámci našej širokej škály programov radi pridali ešte 1 silový tréning zameraný na zdokonalenie techniky cvičenia
• odporúčame pre pokročilých klientov, ktorí už majú skúsenosť so silovým alebo komplexným programom
• 1 tréning týždenne vždy v PIATOK, čas si môžete zvoliť pri rezervácii
• osobný prístup v max. 8-členných skupinách
• cena: 50,- EUR

• 1-mesačná permanentka určená pre tých, ktorí by si k 2 tréningom týždenne v rámci našej širokej škály programov radi pridali ešte 1 tréning v rehabilitačnom bazéne s jedným z našich trénerov
• odporúčame pre pokročilých klientov
• 1 tréning týždenne vždy v PIATOK, čas si môžete zvoliť pri rezervácii
• osobný prístup v max. 6-členných skupinách
• cena: 50,- EUR

1-mesačný program pre 50+ / 60+

• určený pre ľudí po totálnej endoprotéze bedrového/kolenného kĺbu
• zameraný na zvýšenie rozsahov pohyblivosti v kĺboch, spevnenie kĺbov, zvýšenie svalovej sily a urýchlenie pooperačnej rekonvalescencie
• 2 tréningy týždenne (bez bazéna) vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
• osobný prístup v 3-členných skupinách
• cena: 105,- EUR

1-mesačný program pre 60+

• s hlavným cieľom rozvoja kardiorespiračnej kondície a priaznivým vplyvom na srdcovo-cievny systém, čo vedie k menšiemu zadýchavaniu, zníženiu pokojovej pulzovej frekvencie, značnému energetickému výdaju (pri negatívnej kalorickej bilancii aj k redukcii telesnej hmotnosti)
• s využitím najmä stacionárnych bicyklov, air-bikov, bežiaceho pásu, stepperov, švihadiel
• 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri registrácii
• osobný prístup v 6-členných skupinách
• cena: 105,- EUR

1-mesačný program pre 50+ / 60+

• unikátna cvičebná metóda s elastickým lanom podľa MUDr. Smíška
• rýchlo a jednoducho posilňuje oslabené a uvoľňuje preťažené svaly
• pomáha pri bolesti a problémoch s chrbticou, poruchách držania tela, herniách diskov, stuhnutých svaloch krku alebo skolióze
• 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri registrácii
• osobný prístup v 4-členných skupinách
• cena: 105,- EUR

1-mesačný program pre 50+ / 60+

• zameraný na zlepšenie svalovej sily, eliminujúci úbytok svalovej hmoty
• vhodný pre tých, ktorí zvládajú techniku základných cvikov s vlastnou váhou tela, na náradí ako aj s posilňovacím náčiním
• zahŕňajúci funkčný tréning v modernej telocvični navrhnutej špeciálne pre seniorov
• 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
• osobný prístup v 8-členných skupinách
• cena: 105,- EUR

3-mesačný program pre 50+ / 60+

• zahŕňajúci inovatívnu koncepciu cvičenia zameranú na zlepšenie kondície vo vyššom veku a čestný boj s pribúdajúcim vekom
• realizovaný v modernej telocvični navrhnutej špeciálne pre seniorov v kombinácii s cvičením v rehabilitačnom bazéne
• 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri registrácii
• osobný prístup v 6-členných skupinách
• cena: 315,- EUR

InBody test – vstupná diagnostika telesného zloženia je v cene programu, termín k dispozícii po prvom tréningu na recepcii centra.

3-mesačný program pre 50+ / 60+

• zahŕňajúci inovatívnu koncepciu cvičenia zameranú na zlepšenie kondície vo vyššom veku a čestný boj s pribúdajúcim vekom
• rozšírená verzia programu BASIC doplnená o kardio cvičenie, balančný tréning, strečing, flexi bar
• realizovaný v modernej telocvični navrhnutej špeciálne pre seniorov v kombinácii s cvičením v rehabilitačnom bazéne
• 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri registrácii
• osobný prístup v 6-členných skupinách
• cena: 315,- EUR

InBody test – vstupná diagnostika telesného zloženia je v cene programu, termín k dispozícii po prvom tréningu na recepcii centra.

1-mesačný program pre 50+ / 60+

• zahŕňajúci inovatívnu koncepciu cvičenia zameranú na zlepšenie kondície vo vyššom veku
  a čestný boj s pribúdajúcim vekom
• realizovaný v modernej telocvični navrhnutej špeciálne pre seniorov v kombinácii s cvičením
  v rehabilitačnom bazéne
• 3 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri registrácii (2 x v telocvični a 1 x v bazéne)
• osobný prístup v 6-členných skupinách
• cena: 157,50 EUR

1-mesačný program pre 50+ / 60+

• využívajúci skvelé fyzikálne vlastnosti vody, nezaťažujúci kĺby, keďže voda nadľahčuje
• realizovaný v rehabilitačnom bazéne s využitím odporu vody, penových činiek a slížov, neoprénových rukavíc
• vhodný pre ľudí s nadváhou, obezitou, ortopedickými komplikáciami, problémami s pohybovým aparátom, a pod.
• 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
• osobný prístup v 6-členných skupinách
• cena: 105,- EUR

1-mesačný program pre 50+ / 60+

• naučí telo reagovať rýchlo a efektívne v nečakanej situácii ako napr. pošmyknutie, zakopnutie a pod.
• zameraný na prevenciu pádov a posilnenie hlbokého stabilizačného systému
• s využitím rôznych balančných pomôcok ako napr. fitlopta, overball, bosu
• 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
• osobný prístup v 6-členných skupinách
• cena: 105,- EUR

1-mesačný program pre 50+ / 60+

• vhodný pre ľudí s bolesťami chrbta, kĺbov, ktoré významne ovplyvňujú funkčnosť pohybového aparátu, pri obmedzení mobility, ťažkostiach s chôdzou a pod.
• kombinácia cvičenia v modernej telocvični navrhnutej špeciálne pre seniorov a v rehabilitačnom bazéne
• 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
• osobný prístup v 4-členných skupinách
• cena: 105,- EUR