Programy prevencie a podpory zdravia seniorov
Pilates
1-mesačný program pre 50+ / 60+
-
- zameraný na osvojenie si základných posilňovacích, naťahovacích a uvoľňovacích cvikov podľa Pilatesovej metódy, ktorá kladie dôraz na kontrolované pohyby, vedomé zapájanie svalov hlbokého stabilizačného systému a dýchanie koordinované s pohybom
- slúži na zlepšenie svalového tonusu, stability a koordinácie
- 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri registrácii
- osobný prístup v 8-členných skupinách
- cena: 100,- EUR
Permanentka do posilňovne
- 1-mesačná permanentka určená pre tých, ktorí by si k 2 tréningom týždenne v rámci našej širokej škály programov radi pridali ešte 1 silový tréning v telocvični s jedným z našich trénerov
- odporúčame pre pokročilých klientov, ktorí už majú skúsenosť so silovým alebo komplexným programom
- 1 tréning týždenne vždy v PIATOK, čas si môžete zvoliť pri rezervácii
- osobný prístup v max. 8-členných skupinách
- cena: 50,- EUR
Permanentka do bazéna
- 1-mesačná permanentka určená pre tých, ktorí by si k 2 tréningom týždenne v rámci našej širokej škály programov radi pridali ešte 1 tréning v rehabilitačnom bazéne s jedným z našich trénerov
- odporúčame pre pokročilých klientov
- 1 tréning týždenne vždy v PIATOK, čas si môžete zvoliť pri rezervácii
- osobný prístup v max. 6-členných skupinách
- cena: 50,- EUR
Špeciálne cvičenie (po TEP) s fyzioterapeutom
1-mesačný program pre 50+ / 60+
- určený pre ľudí po totálnej endoprotéze bedrového/kolenného kĺbu
- zameraný na zvýšenie rozsahov pohyblivosti v kĺboch, spevnenie kĺbov, zvýšenie svalovej sily a urýchlenie pooperačnej rekonvalescencie
- 2 tréningy týždenne (bez bazéna) vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
- osobný prístup v 3-členných skupinách
- cena: 100,- EUR
Lymfohybná gymnastika
1-mesačný program pre 60+
- obsahuje komplex jednoduchých a účinných cvikov s vlastnou váhou tela v rôznych polohách v ľahu, pri ktorých dochádza k výraznému zlepšeniu cirkulácie krvi, lymfy a telových tekutín
- s cieľom cvičiť vytrvalo a cítiť sa pri tom sviežo, mlado a v plnej sile
- 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri registrácii
- osobný prístup v 5-členných skupinách
- cena: 100,- EUR
Joga pre seniorov – Body and Brain
1-mesačný program
- s hlavným cieľom dosiahnuť fyzickú a psychickú rovnováhu a naštartovať vnútornú samoliečiacu schopnosť človeka prostredníctvom jemných pohybov, strečingových cvikov, dýchania a meditácie
- posilňujúci imunitný systém, uvoľňujúci napätie a stres, zlepšujúci dýchanie, držanie tela, flexibilitu a schopnosť koncentrácie, spánok a trávenie, upokojujúci myseľ
- 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri registrácii
- osobný prístup v 10-členných skupinách
- cena: 100,- EUR
SM systém
1-mesačný program pre 50+ / 60+
- unikátna cvičebná metóda s elastickým lanom podľa MUDr. Smíška
- rýchlo a jednoducho posilňuje oslabené a uvoľňuje preťažené svaly
- pomáha pri bolesti a problémoch s chrbticou, poruchách držania tela, herniách diskov, stuhnutých svaloch krku alebo skolióze
- 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri registrácii
- osobný prístup v 4-členných skupinách
- cena: 100,- EUR
Silový program
1-mesačný program pre 50+ / 60+
- zameraný na zlepšenie svalovej sily, eliminujúci úbytok svalovej hmoty
- vhodný pre tých, ktorí zvládajú techniku základných cvikov s vlastnou váhou tela, na náradí ako aj s posilňovacím náčiním
- zahŕňajúci funkčný tréning v modernej telocvični navrhnutej špeciálne pre seniorov
- 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
- osobný prístup v 8-členných skupinách
- cena: 100,- EUR
Easy Ageing – komplexný program
3-mesačný program pre 50+ / 60+
- zahŕňajúci inovatívnu koncepciu cvičenia zameranú na zlepšenie kondície vo vyššom veku a čestný boj s pribúdajúcim vekom
- realizovaný v modernej telocvični navrhnutej špeciálne pre seniorov v kombinácii s cvičením v rehabilitačnom bazéne
- 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri registrácii
- osobný prístup v 6-členných skupinách
- cena: 300,- EUR
Easy Ageing supreme – intenzívny program
1-mesačný program pre 50+ / 60+
- zahŕňajúci inovatívnu koncepciu cvičenia zameranú na zlepšenie kondície vo vyššom veku a čestný boj s pribúdajúcim vekom
- realizovaný v modernej telocvični navrhnutej špeciálne pre seniorov v kombinácii s cvičením v rehabilitačnom bazéne
- 3 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri registrácii
- osobný prístup v 6-členných skupinách
- cena: 150,- EUR
Tai-Chi / Čchi – Kung
1-mesačný program pre 50+ / 60+
- spájajúci zdravotné cvičenie s dynamickou meditáciou, bojovým umením (sebaobranou) a energetickým cvičením
- tieňový box pre seniorov zlepšujúci rovnováhu, kognitívne funkcie a celkovú náladu, posilňujúci svaly, znižujúci stres
- 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
- osobný prístup v 10-členných skupinách
- cena: 100,- EUR
Aquafitness / Aquapilates
1-mesačný program pre 50+ / 60+
- využívajúci skvelé fyzikálne vlastnosti vody, nezaťažujúci kĺby, keďže voda nadľahčuje
- realizovaný v rehabilitačnom bazéne s využitím odporu vody, penových činiek a slížov, neoprénových rukavíc
- vhodný pre ľudí s nadváhou, obezitou, ortopedickými komplikáciami, problémami s pohybovým aparátom, a pod.
- 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
- osobný prístup v 6-členných skupinách
- cena: 100,- EUR
Balančný tréning
1-mesačný program pre 50+ / 60+
- naučí telo reagovať rýchlo a efektívne v nečakanej situácii ako napr. pošmyknutie, zakopnutie a pod.
- zameraný na prevenciu pádov a posilnenie hlbokého stabilizačného systému
- s využitím rôznych balančných pomôcok ako napr. fitlopta, overball, bosu
- 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
- osobný prístup v 10-členných skupinách
- cena: 100,- EUR
Cvičenie s fyzioterapeutom
1-mesačný program pre 50+ / 60+
- vhodný pre ľudí s bolesťami chrbta, kĺbov, ktoré významne ovplyvňujú funkčnosť pohybového aparátu, pri obmedzení mobility, ťažkostiach s chôdzou a pod.
- kombinácia cvičenia v modernej telocvični navrhnutej špeciálne pre seniorov a v rehabilitačnom bazéne
- 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
- osobný prístup v 4-členných skupinách
- cena: 100,- EUR