Popis
Vplyv kombinovaného tréningu na silové parametre, kostné zdravie a črevný mikrobióm senioriek
(výskumný projekt v Centre aktívneho starnutia na Fakulte telesnej výchovy a športu UK)
Cieľom tohto projektu je overiť účinok 6-mesačnej kombinovanej silovo-vytrvalostnej tréningovej intervencie na silové parametre, kostné zdravie a črevný mikrobióm senioriek.
Hľadáme seniorky dobrovoľníčky!
– vo veku od 65 do 75 rokov
– so sedavým spôsobom života, ktoré posledných 12 mesiacov nevykonávali fyzickú aktivitu strednej intenzity (≥ 150 minút za týždeň), s bežnými stravovacími návykmi
– so svalovou hmotou menej ako 25%
– netrpia chronickým zápalovým ochorením (napr. reumatoidná artritída)
– netrpia neurodegeneratívnymi, kardiovaskulárnymi alebo onkologickými ochoreniami, diabetom mellitus 1. a 2. typu.
Benefity – zlepšenie kvality života, zlepšenie svalovej sily, kostného zdravia a črevného mikrobiómu, podpora aktívneho a zdravého starnutia
Dobrovoľníčky zaradené do výskumného projektu:
– absolvujú 15.12.2026 vstupné vyšetrenie lekárom
– 18 vybraných dobrovoľníčok absolvuje od 16.12.2026 do 18.12.2026 vstupné merania a testovanie (odber krvi, vzorky stolice, motorické testy, dotazník)
– od 04.01.2027 do 18.06.2027 absolvujú pohybovú intervenciu (silovo-vytrvalostný tréning)
– od 21.06.2027 do 25.06.2027 absolvujú výstupné merania a testovanie (odber krvi, vzorky stolice, motorické testy, dotazník)
6-mesačný pohybový program bude dobrovoľníčkam poskytnutý ZDARMA.
Tréningy budú prebiehať každý pondelok, stredu a štvrtok v jednom z pridelených časov (11.10-12.00, 15.10-16.00, 17:00-17:50).
