Aktuálna ponuka
Easy Ageing - komplexný program
3-mesačný program pre 50+ / 60+
- zahŕňajúci inovatívnu koncepciu cvičenia zameranú na zlepšenie kondície vo vyššom veku a čestný boj s pribúdajúcim vekom
- realizovaný v modernej telocvični navrhnutej špeciálne pre seniorov v kombinácii s cvičením v rehabilitačnom bazéne
- 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
- osobný prístup v 6-členných skupinách
- InBody test – vstupná diagnostika telesného zloženia v cene programu, termín k dispozícii po prvom tréningu na recepcii centra
Silový program
1-mesačný program pre 50+ / 60+
- zameraný na zlepšenie svalovej sily, eliminujúci úbytok svalovej hmoty
- vhodný pre tých, ktorí zvládajú techniku základných cvikov s vlastnou váhou tela, na náradí ako aj s posilňovacím náčiním
- zahŕňajúci funkčný tréning v modernej telocvični navrhnutej špeciálne pre seniorov
- 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
- osobný prístup v 8-členných skupinách
Cvičenie s fyzioterapeutom
1-mesačný program pre 50+ / 60+
- vhodný pre ľudí s bolesťami chrbta, kĺbov, ktoré významne ovplyvňujú funkčnosť pohybového aparátu, pri obmedzení mobility, ťažkostiach s chôdzou a pod.
- kombinácia cvičenia v modernej telocvični navrhnutej špeciálne pre seniorov a v rehabilitačnom bazéne
- 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
- osobný prístup v 4-členných skupinách
Špeciálne cvičenie (po TEP) s fyzioterapeutom
1-mesačný program pre 50+ / 60+
-
určený pre ľudí po totálnej endoprotéze bedrového/kolenného kĺbu
-
zameraný na zvýšenie rozsahov pohyblivosti v kĺboch, spevnenie kĺbov, zvýšenie svalovej sily a urýchlenie pooperačnej rekonvalescencie
-
2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
-
osobný prístup v 3-členných skupinách
Lymfohybná gymnastika
1-mesačný program pre 60+
- obsahuje komplex jednoduchých a účinných cvikov s vlastnou váhou tela v rôznych polohách v ľahu, pri ktorých dochádza k výraznému zlepšeniu cirkulácie krvi, lymfy a telových tekutín
- s cieľom cvičiť vytrvalo a cítiť sa pri tom sviežo, mlado a v plnej sile
- 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri registrácii
- osobný prístup v 5-členných skupinách
Zumba Gold
1-mesačný program pre 60+
- je modifikovanou verziou klasickej Zumby určený špeciálne pre seniorov
- zameraný na zlepšenie mobility a koordinácie, zahŕňa choreografie bez skokov, výskokov a ďalších zložitých figúr s celkovo nižšou intenzitou aj rýchlosťou
- 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri registrácii
- osobný prístup v 10-členných skupinách
Aquafitness
1-mesačný program pre 50+ / 60+
- využívajúci skvelé fyzikálne vlastnosti vody, nezaťažujúci kĺby, keďže voda nadľahčuje
- realizovaný v rehabilitačnom bazéne s využitím odporu vody, penových činiek a slížov, neoprénových rukavíc
- vhodný pre ľudí s nadváhou, obezitou, ortopedickými komplikáciami, problémami s pohybovým aparátom, a pod.
- 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
- osobný prístup v 6-členných skupinách
Tai-Chi / Čchi – Kung
1-mesačný program pre 50+ / 60+
- spájajúci zdravotné cvičenie s dynamickou meditáciou, bojovým umením (sebaobranou) a energetickým cvičením
- tieňový box pre seniorov zlepšujúci rovnováhu, kognitívne funkcie a celkovú náladu, posilňujúci svaly, znižujúci stres
- 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
- osobný prístup v 10-členných skupinách
Balančný tréning
1-mesačný program pre 50+ / 60+
- naučí telo reagovať rýchlo a efektívne v nečakanej situácii ako napr. pošmyknutie, zakopnutie a pod.
- zameraný na prevenciu pádov a posilnenie hlbokého stabilizačného systému
- s využitím rôznych balančných pomôcok ako napr. fitlopta, overball, bosu
- 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
- osobný prístup v 10-členných skupinách
Joga pre seniorov - Body and Brain
1-mesačný program pre 60+
- s hlavným cieľom dosiahnuť fyzickú a psychickú rovnováhu a naštartovať vnútornú samoliečiacu schopnosť človeka prostredníctvom jemných pohybov, strečingových cvikov, dýchania a meditácie
- posilňujúci imunitný systém, uvoľňujúci napätie a stres, zlepšujúci dýchanie, držanie tela, flexibilitu a schopnosť koncentrácie, spánok a trávenie, upokojujúci myseľ
- 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri registrácii
- osobný prístup v 10-členných skupinách
SM systém
1-mesačný program pre 50+ / 60+
- unikátna cvičebná metóda s elastickým lanom podľa MUDr. Smíška
- rýchlo a jednoducho posilňuje oslabené a uvoľňuje preťažené svaly
- pomáha pri bolesti a problémoch s chrbticou, poruchách držania tela, herniách diskov, stuhnutých svaloch krku alebo skolióze
- 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri registrácii
- osobný prístup v 4-členných skupinách
Permanentka do posilňovne (1- a 3-mesačná)
- určená pre tých 60+, ktorí by si k 2 tréningom týždenne v rámci našej širokej škály programov radi pridali ešte 1 silový tréning v telocvični s jedným z našich trénerov
- odporúčame pre pokročilých klientov, ktorí už majú skúsenosť so silovým alebo komplexným programom
- 1 tréning týždenne vždy v PIATOK, čas si môžete zvoliť pri rezervácii
- osobný prístup v 8-členných skupinách
Darčekový poukaz
Vstúpte do sveta aktívneho starnutia s našimi darčekovými poukazmi! Potešte svojich blízkych unikátnym darčekom:
1-mesačným alebo 3-mesačným pohybovým programom pre 50+ alebo 60+ v našom centre.
Ako to funguje? Jednoducho zakúpte darčekový poukaz v hodnote 100 eur alebo 300 eur s platnosťou do 18.12.2024 a jeho šťastný držiteľ si môže vybrať z pestrej ponuky pohybových programov. S uplatnením darčekového poukazu a výberom programu a termínu Vám radi pomôžeme telefonicky, e-mailom alebo osobne na recepcii Centra aktívneho starnutia.
Storno darčekového poukazu nie je možné.