Aktuálna ponuka 

Easy Ageing - komplexný program

3-mesačný program pre 50+ / 60+

  • zahŕňajúci inovatívnu koncepciu cvičenia zameranú na zlepšenie kondície vo vyššom veku a čestný boj s pribúdajúcim vekom
  • realizovaný v modernej telocvični navrhnutej špeciálne pre seniorov v kombinácii s cvičením v rehabilitačnom bazéne
  • 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
  • osobný prístup v 6-členných skupinách
  • InBody test – vstupná diagnostika telesného zloženia v cene programu, termín k dispozícii po prvom tréningu na recepcii centra
Silový program

1-mesačný program pre 50+ / 60+

  • zameraný na zlepšenie svalovej sily, eliminujúci úbytok svalovej hmoty
  • vhodný pre tých, ktorí zvládajú techniku základných cvikov s vlastnou váhou tela, na náradí ako aj s posilňovacím náčiním
  • zahŕňajúci funkčný tréning v modernej telocvični navrhnutej špeciálne pre seniorov
  • 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
  • osobný prístup v 8-členných skupinách
Cvičenie s fyzioterapeutom

1-mesačný program pre 50+ / 60+

  • vhodný pre ľudí s bolesťami chrbta, kĺbov, ktoré významne ovplyvňujú funkčnosť pohybového aparátu, pri obmedzení mobility, ťažkostiach s chôdzou a pod.
  • kombinácia cvičenia v modernej telocvični navrhnutej špeciálne pre seniorov a v rehabilitačnom bazéne
  • 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
  • osobný prístup v 4-členných skupinách
Lymfohybná gymnastika

1-mesačný program pre 60+

  • obsahuje komplex jednoduchých a účinných cvikov s vlastnou váhou tela v rôznych polohách v ľahu, pri ktorých dochádza k výraznému zlepšeniu cirkulácie krvi, lymfy a telových tekutín
  • s cieľom cvičiť vytrvalo a cítiť sa pri tom sviežo, mlado a v plnej sile
  • 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri registrácii
  • osobný prístup v 5-členných skupinách
Zumba Gold

1-mesačný program pre 60+

  • je modifikovanou verziou klasickej Zumby určený špeciálne pre seniorov
  • zameraný na zlepšenie mobility a koordinácie, zahŕňa choreografie bez skokov, výskokov a ďalších zložitých figúr          s celkovo nižšou intenzitou aj rýchlosťou
  • 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri registrácii
  • osobný prístup v 10-členných skupinách
    Aquafitness

    1-mesačný program pre 50+ / 60+

    • využívajúci skvelé fyzikálne vlastnosti vody, nezaťažujúci kĺby, keďže voda nadľahčuje
    • realizovaný v rehabilitačnom bazéne s využitím odporu vody, penových činiek a slížov, neoprénových rukavíc
    • vhodný pre ľudí s nadváhou, obezitou, ortopedickými komplikáciami, problémami s pohybovým aparátom, a pod.
    • 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
    • osobný prístup v 6-členných skupinách
    Tai-Chi / Čchi – Kung

    1-mesačný program pre 50+ / 60+

    • spájajúci zdravotné cvičenie s dynamickou meditáciou, bojovým umením (sebaobranou) a energetickým cvičením
    • tieňový box pre seniorov zlepšujúci rovnováhu, kognitívne funkcie a celkovú náladu, posilňujúci svaly, znižujúci stres
    • 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
    • osobný prístup v 10-členných skupinách
    Balančný tréning

    1-mesačný program pre 50+ / 60+

    • naučí telo reagovať rýchlo a efektívne v nečakanej situácii ako napr. pošmyknutie, zakopnutie a pod.
    • zameraný na prevenciu pádov a posilnenie hlbokého stabilizačného systému
    • s využitím rôznych balančných pomôcok ako napr. fitlopta, overball, bosu
    • 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri rezervácii
    • osobný prístup v 10-členných skupinách
    Joga pre seniorov - Body and Brain

    1-mesačný program pre 60+

    • s hlavným cieľom dosiahnuť fyzickú a psychickú rovnováhu a naštartovať vnútornú samoliečiacu schopnosť človeka prostredníctvom jemných pohybov, strečingových cvikov, dýchania a meditácie
    • posilňujúci imunitný systém, uvoľňujúci napätie a stres, zlepšujúci dýchanie, držanie tela, flexibilitu a schopnosť koncentrácie, spánok a trávenie, upokojujúci myseľ
    • 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri registrácii
    • osobný prístup v 10-členných skupinách
    SM systém

    1-mesačný program pre 50+ / 60+

    • unikátna cvičebná metóda s elastickým lanom podľa MUDr. Smíška
    • rýchlo a jednoducho posilňuje oslabené a uvoľňuje preťažené svaly
    • pomáha pri bolesti a problémoch s chrbticou, poruchách držania tela, herniách diskov, stuhnutých svaloch krku alebo skolióze
    • 2 tréningy týždenne vo vami zvolenom termíne pri registrácii
    • osobný prístup v 4-členných skupinách
    Darčekový poukaz

    Vstúpte do sveta aktívneho starnutia s našimi darčekovými poukazmi! Potešte svojich blízkych unikátnym darčekom:

    1-mesačným alebo 3-mesačným pohybovým programom pre 50+ alebo 60+ v našom centre.

    Ako to funguje? Jednoducho zakúpte darčekový poukaz v hodnote 100 eur alebo 300 eur s platnosťou do 18.12.2024 a jeho šťastný držiteľ si môže vybrať z pestrej ponuky pohybových programov. S uplatnením darčekového poukazu a výberom programu a termínu Vám radi  pomôžeme telefonicky, e-mailom alebo osobne na recepcii Centra aktívneho starnutia.

    Storno darčekového poukazu nie je možné.